12 خطوة يمكن أن تنقذك من الانهيار النفسي
لا تسمح لنفسك بأن تنهار نفسيا، انهيارك سيفرح به خصومك، ويتأذى منه أحبابك .. كل مشكلة في الحياة لها حل، المهم أن نفكر في الحلول وليس في المشكلة .. وحتى إن كانت المشكلة خارجة عن إرادتنا وأقوى مننا، فمن الأفضل لنا ولمن حولنا أن نتعلم إزاي نقف في وجه المشكلة فلا تهزمنا .. بقاءنا أقوياء هايحفظنا ويحفظ من نحن مسئولين عنهم .. مجرد بقاءك قوي هو في حد ذاته حل صحي نفسيا. *** انهيارك وانسحابك أو هروبك بالمرض أو الإدمان أو أي طريقة سلبية أخرى، هو الهزيمة اللي هاتخليك ضعيف طول الوقت، وتورثها لأولادك كسلوك لحل المشكلات. *** من خبرتي العلاجية باقدملك خطوات أتمنى تفيدك: 1) أول خطوة: ابعد عن المشكلة شوية، في المكان والأحداث عشان تتخفف من ضغطها. 2) اختار شخص تثق فيه ويكون قوي وواعي نفسياً وعنده خبرة في الحياة، تتكلم معاه بصراحة شديدة من غير ما تزوق شخصيتك، صحيح كلنا بنحب نظهر بشخصية جميلة، لكن الخداع هايضرك إنت. 3) ولو لم تجد الشخص: اكتب مشكلتك أو سجلها بالصوت وبعد فترة من هدوءك، اسمعها أو اقراها وفكر فيها بهدوء كأنها مشكلة واحد صاحبك. 4) رتب الحلول من الأسهل للأصعب، واطرح كل الاحتمالات بإي...