15 علامة تقول أنك مريض بالاكتئاب وتحتاج إلى معالج نفسي
معظمنا تابع في الأيام السابقة حادثة وفاة طالب طب الأسنان: شريف قمر .. وبغض النظر عن إن كانت هذه حادثة انتحار، يؤكدها الفيديو الذي سجله قبل وفاته .. أم وفاة بقتل نفسه عن طريق الخطأ كما قال بعض أقاربه، حين كان ينظف مسدس والده .. فإن من الواضح أنه كان يعاني اكتئابا مستمرا وسوء مزاج وتشويش في الأفكار المتعلقة بالحياة وجدواها .. ومن الصعب أن أناقش حالته بالتفصيل لأنني لا أعرف كل تفاصيلها .. لكن من المهم جدا الاستفادة من هذا الدرس المؤلم الذي يتكرر حولها كل فترة بأسباب مختلفة .. لابد من ملاحظة أنفسنا ومن حولنا من أفراد أسرتنا وأصدقائنا وأولادنا .. إن كان يعاني أحدهم من اكئناب أو أفكار غريبة عن الموت أو سوكيات غير طبيعية أو أي شكل من أشكال الاضطراب، ساعتها من المهم جدا مساندته النفسية ومن الضروري عرضه على معالج أو طبيب نفسي. فيما يلي بعض أعراض الاكتئاب التي تعبر مؤشرا لأن ننتبه جيدا لحالتنا النفسية أو حالة أشخاص مقربين منا، خصوصا إذا توفر معظمها أو كلها لمدة أسبوعين متواصلين على الأقل .. ويعبر الشخص نفسه عن هذا الأعراض أو يلاحظها من حوله:
1) انخفاض الاهتمام أو الاستمتاع بكل أنشطة الحياة أو معظمها معظم اليوم وكل يوم تقريباً.
2) مزاج سيء معظم اليوم، كل يوم تقريبا.
3) الشعور بالحزن أو الفراغ أو اليأس بدون سبب واضح أو لأسباب تافهة.
4) البكاء من غير سبب واضح أو لأتفه الأسباب.
5) في الأطفال والمراهقين، يكون الطفل لديه مزاج مستثار وعصبي جدا.
6) فقدان الوزن / أو زيادة الورزن نتيجة فقدان الشهية أو زيادة الشهية للطعام.
7) عدم النوم أو الأرق .. أو زيادة النوم كل يوم تقريباً.
8) هياج نفسي حركي .. أو خمول شديد كل يوم تقريباً.
9) تعب أو فقدان للطاقة.
10) إحساس بانعدام القيمة.
11) شعور زائد بالذنب، ومن الذي قد يكون على شيء وهمي .. وليس مجرد لوم الذات العادي.
12) انخفاض القدرة على التفكير أو التركيز أو عدم الحسم في الأمور.
13) أفكار متكررة عن الموت وليس الخوف من الموت فقط.
14) تفكير انتحاري متكررة دون خطة محددة، أو محاولة انتحار، أو خطة محددة للانتحار.
15) العزلة .. أو انخفاض واضح في الأداء الاجتماعي والوظيفي أو باقي مجالات الحياة.
# لا تترددوا أبدا في طلب المساعدة النفسية .. أحيانا خطوة واحدة تفرق بين الحياة والموت .. العلاج النفسي ليس وصمة وإنما سبيلا للنجاة.
ومن قبل ذلك حاوطوا أولادكم وشركائكم في الحياة بالحب والرعاية النفسية والاهتمام بالتفاصيل ومشاركتهم أفكارهم وأحلامهم وأوقات فراغهم .. الحب علاج.
