Dr. Radwa Farghaly

وصلتني استشارة نفسية، تقول صاحبتها: السلام عليكم يا دكتورة أرجو من حضرتك مساعدتي. لدي ولد وبنت وزوجي يعمل في دولة خليجية .. من فترة 15 يوم اكتشف زوجي أنه يعاني من سرطان العظام، اتصل على ابني (9 سنوات) وقال له: أنا مريض وهاموت وإنت لازم تكون راجل البيت وتأخذ بالك من أمك وأختك". ابني حساس جدا ومتعلق بوالده وتأثر جدا بمرضه ودخل في حالة اكتئاب وانعزال .. لا بيروح المدرسة ولا بياكل ولا بيكلم أحد .. مافيش غير البكاء. أنا خايفة علي ابني .. غيرت له جو .. وديته أماكن بيحبها .. عزمت أصحابه عندنا في البيت، لكن للأسف مافيش أي تفاعل منه .. مش عارفة أتعامل معاه. ----------------------------- بداية، شكرا لتواصلك وثقتك واضح جدا أن الأب كان تحت تأثير صدمة المرض، لذلك تصرف بطريقة انفعالية لا تتناسب وعمر الطفل وقدرته النفسية على التحمل، كان يجب عليه أن يتحدث معكِ أولا لتتفقا على أسلوب مناسب لإخبار الأولاد بمرضه، وتقويتهم عاطفيا بحيث يتحملوا صدمة الخبر، من منطق إشراكهم في الحياة بحلوها ومرها وتعوديهم على مواجهة الأزمات ومساندة الأب. أما الطريقة التي عرف بها الابن جعلته يشعر أنه على وشك فقد...

قدام مرايتي باشوف وشّ وجسد يشبهوا صورتي اللي في الكاميرا، وعمري ما فكرت أصبغ شعري، أو أبدل لون عيني أو جلدي، باحاول أكون شبه نفسي اللي اتولدت بيها، ومش عايزة أغير شكلها، مع إني عمالة باغير في روحها وجنانها، وبرضو مش عارفة. الحق، باتغير شوية بس مش بطريقة جذرية، يمكن أكون بقيت أهدى، أو خبرتي خلتني أذكى، باتمنى. بس لسة عُقد الأهل، والمجتمع خنقاني، ومش قادرة أعمل حاجات كتير في البلد ديه اللي سجناني، بعقدة محبة غريبة عجيبة، محتاجة الفلك والتبسيط. باتمنى رجل الحواديت إياه يكون عنده نفس العين، وعنده نفس الودن، أو ممكن نشبه بعض تمام راس وإيد ورجل ومع ذلك مختلفين بسبب لون وجنس وعرق أو قلب بينبض مزيكا لما يحب، ومانعرفش ليه وإزاي؟. عموما هو الواحد منا ولا الواحدة، يعرف إيه عن نفسه غير الإسم، وشوية ذكريات، وعقد تشبه صورته وتاريخ عيلته وبلده المختار تبعا للصدفة المعروفة أسرارها للجالس فوق في السموات. أنا عن نفسي إسمي آمال، أربع حروف مرصوصين جنب بعض، لازقين في سقف أوضة روحي ومتعلقين في شجرة جنب كل أسامي الخلق ......... أنا اسمي آمال وماليش أفعال ملاكي، غير إني كل ما أشوف حد صدفة...

الجنس ليس حوارا من طرف واحد، بل هو وسيلة للتواصل والتناغم مع الآخر، والاتحاد بالشريك، فالنزعة الجنسية تدفع الرجل والمرأة أحدهما نحو الآخر بهدف أن ينصهرا من خلال تداخل الأجساد، في لقاء حميمي، وبلوغ نشوة أكبر من مجرد إزالة توتر عضوي. لكن أحيانا يحدث ما نسميه "إخفاقات الجنس"  نتيجة لأسباب كثيرة ومعقدة، منها: اضطراب العلاقة بين الفرد وشريكه، أو افتقاد الشخص لعلاقة جنسية أصلًا .. ومن صور هذا الإخفاق: العادة السرية Masturbation هل حقاً من يمارس تلك العادة يحقق اللذة والمتعة؟ الإجابة غالبا بالنفي، لأن ممارسة العادة السرية ينطوي فاعلها على نفسه مستغنيا عن الشريك الآخر ككائن حقيقي، ربما يكتفي بصورته فقط من خلال الخيال الذي يساهم في اشتعال الإثارة، لكن هذا الخيال يختلف كلية عن الخيال في العلاقة السوية التي تعتمد على وجود الآخر بشكل حقيقي، ويكون قادرا على إثارة رغبات جديدة حتى بعد علاقة جنسية ناجحة، لأن الرغبة في التواصل ومعايشة الحب من خلال الجنس موجودة بقوة. الاستمناء يحقق لذة انعزالية Satisfaction Solitaire .. ويعبر عن سلوك جنسي غير ناضج، لذا فهو غالبا يترك وراءه شعوراً با...

أن تكون أبًـا .. يعني أن تشارك في تربية أولادك .. تدريسهم .. اللعب معهم .. والاستماع إليهم .. وإعداد الطعام لهم .. والتواصل مع أصحابهم .. وأن تهتم بمظهرك وسلوكك وأخلاقك من أجل صورة الأب لديهم .. أن تلاحظ تفاصيلهم وتهتم بها .. تسهر بهم في مرضهم .. تنتبه لهواياتهم وتنميها. أن تكون أبًـا .. يعني أن تتورط فيهم عاطفيا واجتماعيا .. وليس ماديا فقط أن تكون أبًـا .. يعني أن تتجاوز لحظة الشهوة التي تسببت في مجيئهم إلى العالم، لتصل إلى الشعور الدائم بالمسئولية والتفاعل الإيجابي معم. أن تكون أبًـا .. يعني أن تبتسم كثيرا .. تتخلى عن نرجسيتك كثيرا .. تشكو قليلا .. تحب بعمق وتعبر عن هذا الحب بالقول والفعل .. أن تفعل كل هذه الأشياء بدافع الواجب وإحساس الهواية الأبوة شرف، تناله بقوة عطائك لأبنائك وليس بقوة حيوانك المنوي أن تكون أبًـا .. يعني أن تكون رجلًا .. وإلا عليك أن تعيش وحيدا، أكثر شرفا لك من أن تنجب أبرياء وتتركهم في العراء النفسي والبرد العاطفي. من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الآباء، تجاهل الكلام مع أطفالهم أو الاستماع لهم، بحجة أنهم مشغولين بالبيت والعم...

في استطلاع للرأي أجرته مجلة Cosmopolitan magazine   حول الفكرة الأساسية التي تشغل بال كل من الرجل والمرأة طوال اليوم، وجدت النتائج أن فكرة التسوق تطرأ على ذهن المرأة ما يقرب من ثماني ساعات يومياً، وأنها تفضل التسوق على وجودها مع شريكها معظم الوقت، بينما لا تنشغل بالتفكير في الجنس سوى مرة واحدة يومياً. أما الفكرة الرئيسية المسيطرة على ذهن الرجل فهي الجنس حيث يشغل تفكيره كل 52 ثانية تقريباً، ويأتي سابقاً على أي اهتمامات أخرى، خصوصا أن معظم الرجال يرون أن الجنس حل سحري لكثير من المشكلات، ويخفف من ضغوط العمل والحياة. وسوف أركز هنا على موضوع إدمان بعض النساء للتسوق ..  هناك دوافع تحرك رغبتة المرأة في الشراء، أهمها: 1) قد يكون هوس المرأة بالشراء ناتجاً عن موقف عدواني تجاه الزوج المهمل لها عاطفياً ونفسياً، فتعاقبه (شعوريا أو لاشعوريا) بإنفاق كل ما تستطيع من أمواله على أشياء ليست ضرورية ولكنها تحقق لها سعادة مؤقتة. 2) احتياجها النفسي بأنها موضع الاهتمام والتقدير والحفاوة من الآخرين، لذلك تفضل بعض النساء المحلات والأماكن التي تقدم معاملة مميزة تشعرها بأهميتها...

الإحباط يجعلنا فريسة للمرض الجسدي أو النفسي، أو فقدان الرغبة في تطوير أنفسنا للأفضل.. وإن توفرت هذه الرغبة في التطوير لدى البعض فهم يفتقدون لكيفية الوصول لأهدافهم وتحقيق نتائج مُرضية لهم .. يذكر "ستيفن كوفي" في كتابه "العادات السبع" أن هناك ثلاث مهارات إذا اكتسبهم الإنسان، حقق نجاحا شخصياً باهراً.   ـ كن إيجابياً وفعالاً.      ـ ابدأ والنهاية واضحة لك. ـ تعامل بمبدأ الأهم فالمهم.   1) كثيرون يتحركون في الحياة وفقاً لما تمليه عليهم الظروف، ويكون سلوكهم دائما داخل إطار "رد الفعل"، أما إذا رغبنا أن نكون أشخاص فعالين ومتفاعلين مع الحياة، مبادرين بالفعل، علينا أن يكون سلوكنا نابعاً من قراراتنا وليس مفروضاً علينا من الظروف المحيطة، أو وفقا لما يخططه لنا الآخرون. أن نتخلى عن القناعات السلبية وطرق التفكير الخاطئة، ولا نلجأ للتبريرات العشوائية لسلوكنا. بدلاً من أن نقول: هذه طبيعتي ولا يمكنني تغييرها .. نقول: يمكنني أن أحسن من نفسي وأختار طريقة أفضل للتصرف. بدلاً من أن نقول: فلان يستفزني فأخطئ .. نقول: يجب أن أتحكم أكثر في مشاعري. بدلاً من أن نق...

اختار الشاعر عبد المحسن يوسف، أن يقوم بإعداد هذا الكتاب عن مولانا جلال الدين الرومي، ويصفه بأنه "يشمل ومضات تشبه قصيدة النثر الحديثة وتتجاوزها بكثير". وذلك حرصًا منه ألا تبقى حبيسة المجلدات الضخمة التي لا تكون في متناول أيدي القراء، على أمل أن تسهل على المتلقي العثور على الكنوز الفاتنة في كتاب واحد. وعن رحلته مع الكتاب، يقول "يوسف": اشتغلت عليه بهدوء مدة ست سنوات. في البدء اخترت الومضات لنفسي، ووضعتها في دفتر، بعد ذلك اخترت مما اخترت، واستبعدت الومضات العقلانية واكتفيت بالومضات التي تشتمل على شعر حقيقي وعميق وعاش ويعيش في الزمن. ثم قلت لنفسي: لا تكن أنانيًا وانشر هذه المختارات في كتاب. وعندما سألته عما دفعه لبذل كل هذا الوقت والجهد لإعداد الكتاب، قال: أردتُ أن أقول إن الحداثة الشعرية شهدت النور منذ قرون على أيدي جلال الدين الرومي وسواه، وأن كثيرا من رواد الحداثة في عالمنا العربي وفي العالم، وخصوصًا رواد قصيدة النثر، استفادوا كثيرا من تجربة الرومي، ويأتي على رأسهم أدونيس، وسان جون بيرس، سركون بولص، وقاسم حداد. واحتوى الكتاب على 790 ومضة قصيرة، وصد...

"تكلم حتى أراك" .. عبارة سقراط الشهيرة التي توضح أن الكلام، طريقة التعبير، انتقاء المفردات، الانفعالات المصاحبة، ولغة الجسد المُستخدَمة، كلها عناصر تساعدنا على رؤية الفرد من الداخل. وقد تخرجنا كلمة من مأزق، أو تهوي بنا إلى مستقبل مجهول، كما يقول عبد الله بن المعتز: رُبَّ أَلسنَةٍ كَالسُّيوُفِ .. تَقْطَعُ أعْنَاقَ أَصْحَابِها منذ أيام تمت إقالة وزير العدل المستشار أحمد الزند على خلفية هفوة كلامية أثناء وجوده ضيفًا على برنامج "نظرة" في قناة «صدى البلد»، مساء الجمعة 11 مارس 2016. حين قال: «إذا لم يكن هؤلاء قد خلق السجن من أجلهم أمال السجون اتعملت عشان مين؟»، وسأله المذيع   «حمدي رزق»: «تسجن صحفيين؟»، ليرد «الزند»: «انشاله   يكون نبي.. استغفر الله العظيم يا رب.. المخطئ أيًا كان صفته، طيب ما القضاة بيتحبسوا !». ومن قبله أُقيل وزير العدل أيضا المستشار محفوظ صابر على خلفية تصريحات عنصرية ومُهينة لشريحة مجتمعية. وليسا الوزيران وحدهما من يخرج علينا من حين إلى آخر بتصريحات تعكس تكوينا نفسيا مشوّشًا. فمثلا ما الرسالة التي يريد أن يستوعبها الشباب حين يقول لهم و...

1) كل ما تحتاجينه لتصبحى سعيدة هو كامن بداخلك، فأنت تمتلكين كل ما يجعلك سعيدة أو حزينة، ومثال على ذلك: إذا مرض طفلكِ أو مات شخص عزيز عليكِ، فإن ذلك يفقدكِ الإحساس بالسعادة والاستمتاع بالحياة تمامًا، وسيظل شعورًا سلبيًا وحزينًا يسكنكِ حتى وإن كنتِ فى مطعم فخم وتتناولين طعامًا شهيًا مع صحبة جميلة، ومن هنا فالسعادة متاحة فى أى وقت حسبما تشعرين من الداخل.. فلا يوجد شىء فى الكون يجعلكِ سعيدة دون أن تأذنين له، ولا شيء يجعلكِ حزينة دون إتاحة الفرصة له من جانبك، ومن جانب آخر لا يستطيع أحد أن يسرق منكِ السعادة أو يسلبكِ البهجة، أنتِ التى تسرقين نفسك بأن تجعلى بهجتكِ معتمدة كلية على الآخرين، معتمدة على الظروف المحيطة بكِ، "فإذا كنت لا تستطيعين أن تمنعى الفيضان، فعليكِ أن تبنى سفينة". 2) الهدف من الحياة هو أن تكونى أفضل إنسانة يمكنكِ أن تكونيها، فالحياة على هذه الأرض عبارة عن فصل دراسى نحن جميعًا تلاميذ فيه، فالسر الثانى من أسرار الحياة يكمن فى كيف تحكمين على نفسكِ وحياتك؟ كيف تفكرين فى أمور حياتك؟ ما كم الخبرات التى يمكنك اكتسابها يوميا؟ كيف تجعلين من كل يوم تمرين به يومًا جميلًا ...

أصبح إيقاع الحياة سريعًا ومُرهقًا، نلهث وراء لقمة العيش وتربية الأبناء والاحتفاظ بعمل مستقر وتأمين احتياجات الحياة، كل ذلك غالبًا ما يأتي على حساب راحتنا الجسدية واستقرارنا النفسي وتوازننا العاطفي.. هذا الصراع اليومي من أجل البقاء على الحياة الكريمة، يسلبنا أحيانا القدر الكافي من راحة البال والاطمئنان الداخلي، صراع جاء على حساب ساعات النوم والأكل والاستمتاع بما نكتسبه أو نحققه، وجعل البعض يتساءل: «هل أنا مريض نفسى، أم مجرد حالة عابرة»؟ سؤال يبدو بسيطًا، لكنه يشغل بال الكثيرين، يؤرق راحتهم ويثير خوفهم من الوقوع في المرض خصوصًا في هذه الأيام المحفوفة بالضغوط والتوتر وتراكم المشكلات. يؤكد سيجموند فرويد على أن الصحة النفسية هى القدرة على الحب والعمل، أى حب الفرد لنفسه وللآخرين، وأن يعمل عملًا بناءً يستمد منه البقاء لنفسه ولمن حوله. وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الصحة النفسية ليست مجرّد غياب الأمراض، بل هي حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في أسرته ومجتمعه. ومن العلامات التي تد...